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Cours et et soins offert

Pilates Appareils

 

Depuis déja plus de 100ans, la méthode Pilates fait ses preuves partout à travers le monde et gagne le coeur de ses participants. Par une série d'exercice misant sur le renforcement des muscles profonds et du maintient de la colonne vertébrale, le Pilates vise l'équilibre du corps tant au niveau de la force, la souplesse et l'endurance.

Pilates Class on Reformers

Nouveauté 2022
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Stretching

Pourquoi le stretching?

 

Pour préparer son corps avant un effort musculaire ou pour une récupération plus efficace, le stretching est tout désigné. Il permet aussi d’assouplir le corps, les tendons, les muscles et les articulations. Combiné avec  la pratique du Pilates, le stretching participe à l’amélioration de la posture et à la réduction des douleurs chroniques.

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HIIT Pilates

 

Pour brûler des graisses sans perdre de masse musculaire. L’entrainement HIIT permet une grande dépense énergétique dans un court lapse de temps. (Les entrainements HIIT sont d’une durée de 30 minutes) Il augmente aussi le métabolisme pour une période de plusieurs heures suivant l’entraînement ce qui veut dire que vous continuez de brûler des graisses même une fois l’effort terminé.

En HIIT Pilates les mouvements choisis sont sans impacts donc sans risque pour vos articulations.

Massothérapie

Que ce soit pour un moment de détente ou un traitement thérapeutique, réservez votre massage avant ou après votre scéance d'entraînement.

45 minutes    60$
60 minutes    80$
90 minutes    120$

reçu d'assurance disponible

Neck Massage
Gyan Mudra

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15582 Rue de Saint-Augustin, MIrabel, J7N 1X6

450-971-1677